這兩週～
真的是『小女子的腰力考驗週～』
自從上次(30w)醫生告知胎位不正小朋友尚未把頭轉下來的訊息後，
交待了孕婦每天早晚需做『膝胸臥式』來進行胎位調整。－.－"
回來原先以為依自己先前的運動神精應該不是很大的問題～
沒想到～
事情並非我想像的那麼容易！！！
我根本忘了加入考量了現在環境的情況：
我並不是只有單一的我，現今肚子非比尋常，
已多了一顆大球啊～～～
當下一整個還很單純的想做標準動作～還問醫生說在床上做ＯＫ嗎？
還是需要在地板做會較佳呢？
其實根本就不用想太多！！！
因為此動作根本不可能在地板上做啊～
那可是更要人命啊～
雙膝所承受的壓力在多了這個小朋友的加持後～
無法想像啊～
（一整個想到就想該該叫了～）
小朋友啊～你要乖點，看我這麼努力的做醫生所指定的翹屁屁運動，
腰與背都快斷的狀況下，
請您乖點，把頭轉到適當的位置吧～
我不想在肚子上畫一刀啊～
PS.
連續做了調胎位幾天，
發現
※ 一定要在床上做！
※ 雙膝下墊枕頭會較舒服！
※ 肩部與床接合處，墊個小被子，也可減緩身體所承受之壓力！
※ 吹電扇＋冷氣～要不做個五分鐘就整身汗了！
膝胸臥式運動
．進行時機：
若懷孕7、8個月時仍是胎位不正，可視身體狀況於家中進行膝胸臥式運動。一般醫院婦產科均有提供相關資訊，有需要孕媽咪不妨詢問醫師的意見。
．進行方式：
1.雙手貼住地面或床面，臉亦側貼著，同時雙腿分開與肩同寬，膝蓋彎曲且大腿與地面或床面呈九十度，維持跪伏的姿勢。
2.胸部、肩膀盡量貼近地面或床面，臀部翹高。
3.每日早晚兩次，一次約5～10分鐘，時間可依身體狀況作調整。
．注意事項：
對挺著大肚子的孕婦來說，進行膝胸臥式運動實在不輕鬆，過程中孕媽咪可能覺得不太舒服，而且會感覺寶寶動得比較厲害，因此建議想要嘗試的孕媽咪，以不造成身體不適為原則，且避免在飯後練習。
．效用：
大多數的胎位不正即使沒有進行膝胸臥式運動，都會自然轉回正常胎位，而進行膝胸臥式運動，也不保證胎位一定會轉回來，所以在效用的統計上有其困難，僅適合作為輔助之用，當作一個調整的方式，不宜太過勉強。
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